Giraffen down...

Wir bewegen uns weniger ⛔️

Sind weniger in der Natur ❌

Weniger miteinander verbunden ⛔️

Weniger Struktur in unserem Alltag ❌

 

Haben volle To Do's, viel mehr Haushaltsaufgaben, unbewusste Erwartungen an ein Leben in vier Wänden und wissen gar nicht wo wir anfangen sollen mit all den Dingen die wir vor hatten und die wir gerne machen würden. 

 

Daraus resultiert, dass wir alle unausgeglichener sind, die Kinder mehr streiten, wir mehr motzen, die Zeit hier plötzlich als anstrengend empfinden.💥 Boom 💥

 

 

Wie ist das passiert? 🤷‍♂️🤷🏼‍♀️

 

Noch vor ein paar Tagen wollten wir uns kneifen 🫰🏻 und konnten es kaum fassen an was für einem Traumort (kleines Häuschen direkt am Meer mit einem mega Vermieter, der uns mit leckeren Orangen 🍊, Mandeln, Esskastanien 🌰, frischem Olivenöl  und vielem mehr versorgt) wir hier gelandet sind und die ersten Tage mit unserem kleinen zuckersüßem Welpen 🐶 verbringen durften. Wir waren auf Wolke 7 ☁️. Doch die Anfangseuphorie war verschwunden - der Alltag stellte sich ein. Krass. Mal wieder eine lehrreiche Erinnerung: egal wie perfekt die Bedingungen im Außen sind - entscheidend ist wie es uns im Innen geht. 👀

Noch vor ein paar Tagen wollten wir uns kneifen und konnten es kaum fassen an was für einem Traumort (kleines Häuschen direkt am Meer mit einem mega Vermieter, der uns mit leckeren Orangen 🍊, Mandeln, Esskastanien 🌰, frischem Olivenöl und vielem mehr versorgt) wir hier gelandet sind und die ersten Tage mit unserem kleinen zuckersüßem Welpen 🐶 verbringen durften. Wir waren auf Wolke 7 ☁️. Doch die Anfangseuphorie war verschwunden - der Alltag stellte sich ein. Krass. Mal wieder eine lehrreiche Erinnerung: egal wie perfekt die Bedingungen im Außen sind - entscheidend ist wie es uns im Innen geht. 👀

 

 

Das sind unsere Gamechanger 🙌:

 

⭐️Der erste Schritt für uns: Annahme. 

Alles was ist, darf da sein. Nichts ändern wollen, nicht über zu viele warum's grübeln. Wir dürfen grade frustriert, angestrengt, nicht im Flow, überfordert oder was auch immer sein. Gefühle wollen gefühlt werden. Nur wenn wir etwas haben wollen, was grade nicht ist oder etwas nicht haben wollen was grade ist, entsteht Leid. Aho. ⭐️

 

💫 Wir haben uns eine kleine Challenge gesetzt: jeden Morgen gehen wir entweder joggen, spazieren, radfahren oder meditieren am Strand (nicht gleichzeitig, meist nacheinander). Für uns ist Bewegung einfach essentiell und es setzt einfach unglaublich viele Glücksgefühle frei - Hormonhaushalt verändert sich - das wirkt sich auf die gesamte Stimmung aus. Meditieren hilft uns, uns zu erden, sich mit unserem Herzen und dem, worum es uns im Leben wirklich geht, zu verbinden. 💫

 

➡️⬅️ Einfach mal die Perspektive ändern: Uns hilft es (sehr oft) uns gegenseitig zu fragen wie wir den Tag erleben wollen würden wenn es unser letzter wäre? Oder wie wir die Zeit hier verbringen würden wenn wir nur noch eine gemeinsame Urlaubswoche hier hätten. Zack - schon ändert sich unser Empfinden und wir kommen schneller aus unserem negativ-Gedankenstrudel.

 

🙏 Dankbarkeit: Aus jeder Situation etwas positives ziehen? Klingt erstmal anstrengend, ist aber soooo wertvoll. Dankbarkeit ist für uns der Schlüssel zu einem erfüllterem Leben. 🙏

 

🚀 The Power of Now - sich mit dem gegenwärtigen Moment verbinden. Atmen und Spüren. Die Probleme sind meist nicht brandaktuell, sondern Sorgen um die Zukunft oder Gedanken der Vergangenheit. Im gegenwärtigen Moment finden wir alles was wir brauchen und können aus dieser Kraft agieren. 🚀

 

🎶Musik aufdrehen und gemeinsam Tanzen oder die Gitarre rausholen und gemeinsam Singen. Das bringt uns nicht nur Freude sondern hilft uns auch wieder in Verbindung zu kommen. 🎶

 

Was sind deine Gamechanger? - wir freuen uns wenn du sie mit uns per Email oder auf Telegram teilst.